KAS YRA KOUČINGAS?

Gyvenimo koučingas (angl. life coaching) ar asmeninis tobulėjimas pasaulyje taikomas jau nuo neatmenamų laikų. Jei giliau pažvelgtume tai žymūs anų laikų išminčiai Sokratas, Platonas, Aristotelis savo mokymuose įvairių klausimų dėka, skatindamo mokinius mąstyti, ieškoti ryšių, sąsajų, prieštaravimų  į gvildenamus klausimus. Nenuostabu kodėl tai duodavo geriausius tobulėjimo, mokymosi rezultatus.

Šiandien stebėdama aplinką pastebiu, kad daugelis žmonių naudojasi koučingu savo gyvenime, nors patys to nesuvokia.Tokie žmonės pasižymi pozityvesniu požiuriu į gyvenimą, labiau pasitiki savimi, yra kūrybiškesni, sėkmingesni. Asmeninis augimas jiems yra neatsiejama jų dalis, todėl naujų sprendimų paeiška, atsakymų kėlimas,  jiems tampa iššūkiu, įkvėpimų, varikliu judėti į priekį.

(daugiau…)

Dar šiek tiek apie koučingą… jau po praktikos

Vakar kilo mintis parašyti apie koučingą kokį jį pamačiau jau po visų mokymų bei dvidešimt penkių valandų nemokamų praktikos sesijų. Kokie klausimai kilo man ir klientams  susidūrus su koučingu. Tikiuos, taip kažkiek galėsiu prisidėti prie koučingo kultūros vystymo Lietuvoje.

Kaip vyksta susitikimas/sesija su klientu?

Iš pirmo žvilgsnio žiūrint tai pati koučingo sesija nieko nesiskiria nuo šiaip dviejų susitikusių žmonių pokalbio. Skirtumas tik tame, kad tokiu pokalbiu koučeris susitelkia į pašnekovą ir savo klausimais vysto dialogą, skatinantį jį mąstyti. Klausimai paprasti, kartais net naivūs, tačiau padeda klientui pažvelgti į savo keliamą klausimą visaip kitaip – pastebėti tuos dalykus, procesus, veiksmus, emocijas vykstančius su klientu, kurių jis įprastai nepastebi. Pastebėjimas, geresnis savęs supratimas, situacijų suvokimas leidžia klientui tvirčiau jaustis, daugiau pasitikėti savimi  ir  greičiau imtis situacijos sprendimo. (daugiau…)

APIE TOBULUMĄ…

Paskutinių pamąstymų paskatinta,-  kažko naujo, bet ir nenaujo , tik labiau suprasto apie save, kartu ir kitus. Man labai puikiai tai susidėliojo su šiuo pasakojimu… DALINUOSI:)

 

SUSKILUSI VANDENS SAUGYKLA

Dvi vandens saugyklos stovėjo dešimties metrų atstumu. Mėgo apžiūrinėti viena kitą ir kartais šnekteldavo.

Jos buvo labai skirtingos.

Pirmoji buvo tiesiog tobula: lygūs, tvirti akmenys tvarkingai glaudėsi vienas prie kito. Nepriekaištingai laikė vandenį. Nė vienas brangaus vandens lašelis neištekėdavo pro kokį šoną. (daugiau…)

LAIMĖS RECEPTAS – 20 PROCENTŲ DAUGIAU TIK PER 5 MINUTES!

IMG_0783Ar žinai, kad pagrindinė nelaimės priežasčių yra ta, kad mes gyvename praeitimi ar ateitimi?

Jaučiamas vidinis deficitas tarp to kur esame ir norėtume būti neleidžia mums džiaugtis ir vertinti dalykų, kuriuos Šiandien turime “po nosimi“.

DĖKINGUMAS – vienintelis būdas susigrąžinti į savo gyvenimą daugiau džiaugsmo. Jis stipriai susijęs su protiniu gerbūviu ir jis padeda formuotis tokiems charakterio bruožams kaip dvasingumui, padeda mums labiau susitelkti, didina pasitikėjimą, gerina miegą, mažina depresiją, nerimą, skatina aukštesnio intelekto vystymąsi, mažina galvos skausmus, teigia Harvardo mokslininkai.

(daugiau…)

DU ŽVIRBLIAI

11882501653_e762311d57_n

photo credit: Melbourne Zoo via photopin (license)

Atokaitoje ant gluosnio šakų ramiai ilsėjosi du žvirbliai.

Vienas – medžio viršūnėje, kitas – ant žemutinės šakos.

Žvirblis, tupėjęs viršūnėje, nusprendė nutraukti nejaukią tylą ir sučirškė: “Ak, kokie gražūs šie žali lapai !“

Tačiau žemai tupėjusiam žvirbliui tai pasirodė tarsi iššūkis. Sausu balsu metė atgal : “Tu aklas? Nematai, kad jie balti ?!“

(daugiau…)

DAŽNIAUSIAS PASITEISINIMŲ PENKETUKAS TOLINANTIS TAVE NUO SVAJONIŲ

 

Pasiteisinimai viena dažniausių priežasčių neleidžiančių  siekti  svajonių, tikslų ar veikti tai ką norėtume. Trukdo skleistis kūrybiškumui, išnaudoti galimybių.

6243919279_d54ee37d5fKartais idėjų būna pilna galva, bet pradėti nesiryžtame. O jei ryžtamės greit viską metame ir lengvai atsisakome tai apie ką ilgai svajojome pažerdami sau krūva priežasčių kodėl negalime kažko padaryti. Ar Tau nenutinka kažkas panašaus? Jei taip, žinok, kad esi ne vienas. Daugybę pasaulyje žmonių taip atsisako savo svajonių. 

(daugiau…)

DIDŽIAUSIOS SANTYKIŲ KLAIDOS

Nežinau kaip jūs, bet manęs nei mokykloje, nei Universitete niekas nemokino kas yra sveiki dviejų žmonių santykiai. Kokia yra sveika riba kiek tu turi tuose santykiuose aukotis, kad neprarastum savęs, savigarbos, orumo. Retas ir kuris turime tėvus, kurie galėtų būti tinkami pavyzdžiai iš kurių galėtume 5892487393_b3c3a6572f_npasimokyti.

O stiprus meilės idealizavimo kultas visuomenėje  – serjalai, “romėjiškos“ istorijos gerokai iškreipia tikros meilės prasmę, verčia pervertinti ją. Tikėdami, kad vien meilės viskam užtenka, idealizuodami ją, mes pamirštame tokius dalykus kaip pagarbą, nuolankumą, supratimą, leidimą kitam žmogui augti,  įsipareigojimą prieš tuos žmones, kurie yra šalia mūsų.  Juk jei meilės viskam nugalėti užtektų ar šitiek daug žmonių šiandien skirtųsi, būtų įskaudinti ? Todėl noriu pasidalinti su Jumis klaidomis, kurias darome santykiuose.

(daugiau…)

PRIIMK TIKROVĘ TOKIĄ, KOKIA YRA…

IMG_0757

Šiltą vasaros popietę pamiškėje storas vilkas lūkuriavo mergaitės, nešinos maistu senelei. Galiausiai mažylė pasirodė ir tikrai turėjo krepšelį pilną maisto.

“Neši senelei ?“ – pasitikslino vilkas.
Mergaitė atsakė “taip“. Tada pilkasis pasiteiravo, kur senelė gyvena. Išgirdęs atsakymą, gauruotasis dingo miško tankmėje.

Įžengusi į senelės namus, mergaitė iš karto pastebėjo, kad lovoje kažkas guli – su kepurėle ir marškiniais. Tačiau net iš septynių metrų atstumo ji suprato, kad tai buvo ne jos senelė, o vilkas : net ir su kepurėle ant galvos siaubūnas buvo panašus į senelę ne daugiau kaip autobusas į Sofi Loren.

Mergaitė ištraukė iš krepšelio pistoletą ir nušovė vilką.

Ne visada įvykiai klostoso pagal numatytas schemas. Neverta per daug pasikliauti senaisiais posakiais, priežodžiais ar pasakomis. “Kad išmoktum plaukti, reikia įkristi į vandenį“ – sakoma dažnai. Gal kas nors šitaip ir išmoksta, bet kai kurie ir paskęsta.

 

 

GERIAU PRIIMTI TIKROVĘ TOKIĄ, KOKIA JI YRA ŠIĄ AKIMIRKĄ.

 

 

 

 

 

Šaltinis: BRUNO FERRERO “ 40 Pasakojimų iš dykumos . Trumpi pasakojimai sielai“.

SAVIUGDA: KODĖL PATARIMAI TIE PATYS, BET REZULTATAI SKIRTINGI

Šiais laikais kaip pilnas internetas, knygynai, įvairios mokyklos siūlo įvairius sau pagalbos būdus kaip keisti ir gerinti savo gyvenimą turbūt neatsiranda nė vieno, kuris tuo nepasinaudotų. Aš ir  neišimtis. Vieni labai džiaugiamės, kad tai mums padeda augti, tobulėti, keisti, pasiekti norimų pokyčių, kiti jaučiamės labiau nusivylę, gal net dar nelaimingesni.pphoto 4

Kodėl pasiekiame tokių skirtingų rezultatų?

(daugiau…)

AR TIKRAI REIKIA KEISTI SAVE ?

4300779235_5d23ec6914_o

Savo netobulumo suvokimas artina prie tobulumo.       Johanas Volfgangas Gėtė                                                                                                      

Pirmoji pasitaisymo sąlyga – savo kaltės supratimas.    –  Seneka 

                                                                                            

Kiek kartų sau per dieną kartojate, kad turite tapti geresniais, pasiekti tiek pat ar net daugiau nei kaimynas, nustoti atidėlioti, galiausiai susiimti ir nustoti save kritikuoti, nuvertinti… 

Dauguma esame tokie reiklūs, net nesukalbami sau, kad mums sunku priimti save tokius, kokie esame. Niekada nesijaučiame tobuli. Vis atrodo, kad nepakanka padaryti tai, ką galime, kad reikia dar ir dar, geriau, daugiau.  O jei esi perfekcionistas, tai turbūt sieki savo tikslų, nepaisydamas išsekimo.  Arba bijai, kad nepavyks pasiekti tobulumo, todėl geriau nedarai nieko. Tiki jei nieko nedarysi, tai ir nesuklysi.

(daugiau…)

1 2 3 4